Als je een trauma hebt opgelopen, is het waarschijnlijk dat je aanhoudende symptomen hebt. Trauma kan zich voordoen in de meest gewone situaties; het kan iets onschuldigs zijn als meerijden in een bus of iets ernstigs als slachtoffer zijn van een misdrijf of aanranding. De gevolgen van een traumatische gebeurtenis of reeks gebeurtenissen kunnen verwoestend en langdurig zijn. Je kunt je angstig voelen en dingen gaan vermijden die je aan je trauma herinneren. Het kan ook lichamelijke symptomen veroorzaken zoals flashbacks, nachtmerries, gevoelens van onthechting en depressie. Deze negatieve emoties kunnen echter in evenwicht worden gebracht met positief denken, ondersteunende netwerken en zelfzorgpraktijken om verdere emotionele schade te voorkomen. Het traumaprotocol is een belangrijk hulpmiddel bij het behandelen van slachtoffers van trauma. Hier is hoe je kunt beginnen om je leven weer te herstellen door de oorzaak achter dit gedrag op te sporen, je angsten te overwinnen en te leren hoe je weer kunt gedijen.
Moeite met slapen
Als je een traumastoornis hebt, ben je waarschijnlijk 's nachts wakker en maak je je zorgen. Als je een partner hebt omdat je in hun bed of op de bank slaapt, probeer dan een rustige ruimte te vinden waar je wat rust krijgt. Doe je dat niet, dan ben je vatbaarder voor ongelukken, slechte beslissingen, emotionele uitbarstingen, een slechte gezondheid en ander nutteloos gedrag. Als u in slaap valt, maar 's nachts vaak wakker wordt, krijgt u niet de rust die u nodig hebt. Probeer uit te zoeken waarom u niet kunt slapen en hoe u dit in de toekomst kunt voorkomen.
Als je een traumastoornis hebt, kun je een bepaald slaapprobleem ervaren zoals slapeloosheid, te veel of te weinig slapen en zelfs wakker worden op rare momenten van de dag. Als je moeite hebt met slapen, probeer er dan achter te komen waarom en hoe je dit in de toekomst kunt voorkomen.
Een plotselinge toename van agressief gedrag.
U kunt merken dat u zich gedraagt of agressief bent tegen mensen die u niet eens kent. Dit kan het gevolg zijn van een ernstig laag zelfbeeld en het gevoel dat anderen beter zijn dan jij. U kunt proberen de controle terug te krijgen door u te gedragen. Bijvoorbeeld, als u altijd kalm was, kunt u in een vlaag van woede terechtkomen en de mensen om u heen te lijf gaan. Probeer te achterhalen wat er in het verleden is gebeurd dat deze reactie heeft veroorzaakt. Als u een partner heeft, probeer er dan achter te komen waarom u zich zo gedraagt als u in huis bent. Als u buiten bent, probeer er dan achter te komen waarom u zich zo gedraagt en wat de aanleiding was.
Eetbuien nadat je je eerder hebt beperkt tot kleine maaltijden.
Als je je niet meer onder controle hebt, kun je enorme hoeveelheden eten zonder het te proeven, alsof het brandstof voor je lichaam is. Je kunt maaltijden gaan overslaan en je misselijk voelen als je te veel eet. Als u niet goed of helemaal niet slaapt, kunt u troost gaan zoeken in voedsel. U kunt ook merken dat u begint te eten terwijl u geen honger hebt.
Conclusie
Traumatische aandoeningen kunnen slopend en isolerend zijn. Genezing vereist zelfbewustzijn en een actieve deelname aan het proces van herstel. Als je een of meer van de volgende negen tekenen van een trauma stoornis ervaart: Moeite met slapen Een plotselinge toename van agressief gedrag Eetbuien nadat je je eerder beperkte tot kleine maaltijden Proberen herinneringen te blokkeren door middelenmisbruik Overdreven emotionele reacties op situaties Dat gevoel van binnen als je aan je trauma denkt Conclusie Je hebt misschien een posttraumatische stressstoornis die interventie, therapie en steun nodig heeft om te overwinnen. Hoe eerder dit gebeurt, hoe eerder u zich beter kunt gaan voelen.
Je kunt het gevoel hebben dat je vastzit of tegen een muur bent opgelopen, maar dat is normaal in deze tijd van groei. Begrijpen wat er is gebeurd en wat er moet veranderen kan een van de moeilijkste dingen zijn om te doen, maar het is van vitaal belang voor genezing op lange termijn.
